Главная
Дәрігер кеңесі
Диетолог 50 жастан асқан адамдар міндетті түрде жеу керек тағамдарды атады

Диетолог 50 жастан асқан адамдар міндетті түрде жеу керек тағамдарды атады

08 июля 2022, 16:37

Диетолог Молли Хембри брокколи, асжапырақ, мангольд, кейл қырыққабаты мен романо аскөгін 50 жастан асқан адамдар міндетті түрде жеуі керек деп санайды. Бұл туралы gazeta.ru хабарлады.

Диетологтың пікірінше, бұл көкөністерді тұтыну жас ұлғайған пайда болатын созылмалы аурулардың алдын алуға көмектеседі. Ең алдымен, асжапырақты жеген дұрыс дейді ол.

Асжапырақтың құрамында А дәрумен, лютеин, зеаксантин бар. Бұл заттектер көз жанарына жақсы әсер етіп, көз ауруларының алдын алуға пайдасы мол, - деп түсіндірді диетолог.
Ал сүйектерді қатайту үшін кейл қырыққабатын пайдалану маңызды, оның құрамныда кальций мен Д дәрумені көп.

Романо аскөгі А дәрумені, калий мен талшыққа бай, әрі калориясы аз. Ал буындары ауыратын жандар үшін брокколи пайдасы ұшан-теңіз дейді дәрігер. Күнделікті мангольд атты жемісті жеу деменция мен Альцгеймер ауруының алдын алуға таптырмас дәрумен.

BAQ.KZ

Читайте также

Футбольный клуб 'Кайрат' столкнется с сильными соперниками на турнире в Катаре

Фанаты "Барыса" получили негативные известия

GTA VI впервые покажут уже в декабре

Дану Уайта угостили куртом в Нью-Йорке

"Золото в серебре" : 16-летняя казахстанская спортсменка дважды победила на чемпионате мира по джиу-джитсу

Димаш Кудайберген обратился к сборной Казахстана по футболу

Чемпионат Италии. Серия А
Кальяри
0

Эмполи
0

1 2.225

X 3.415

2 3.66

Кальяри vs Эмполи
Верона
0

Торино
0

1 3.01

X 3.125

2 2.753

Верона vs Торино
Венеция
0

Дженоа
0

1 3.26

X 3.415

2 2.403

Венеция vs Дженоа
Ювентус
0

Наполи
0

1 2.256

X 3.475

2 3.515

Ювентус vs Наполи
Лечче
0

Парма
0

1 2.225

X 3.66

2 3.415

Лечче vs Парма
Фиорентина
0

Лацио
0

1 2.36

X 3.54

2 3.235

Фиорентина vs Лацио
Монца
0

Болонья
0

1 3.26

X 3.375

2 2.424

Монца vs Болонья
Рома
0

Удинезе
0

1 1.698

X 4.035

2 5.59

Рома vs Удинезе
Интер
0

Милан
0

1 1.719

X 4.19

2 5.12

Интер vs Милан
Аталанта
0

Комо
0

1 1.502

X 4.865

2 6.94

Аталанта vs Комо
Милан
0

Лечче
0

1 1.414

X 5.35

2 8.2

Милан vs Лечче
Удинезе
0

Интер
0

1 6.21

X 4.485

2 1.584

Удинезе vs Интер
Чемпионат Германии. Бундеслига
Аугсбург
0

Майнц 05
0

1 2.477

X 3.7

2 2.93

Аугсбург vs Майнц 05
Хайденхайм 1846
0

Фрайбург
0

1 2.805

X 3.53

2 2.661

Хайденхайм 1846 vs Фрайбург
Бохум
0

Хольштайн
0

1 2.023

X 3.9

2 3.775

Бохум vs Хольштайн
Вердер
0

Бавария
0

1 7.8

X 5.77

2 1.399

Вердер vs Бавария
Унион Берлин
0

Хоффенхайм
0

1 2.056

X 3.865

2 3.7

Унион Берлин vs Хоффенхайм
Айнтрахт Франкфурт
0

Боруссия Менхенгладбах
0

1 1.815

X 4.355

2 4.255

Айнтрахт Франкфурт vs Боруссия Менхенгладбах
Байер
0

Вольфсбург
0

1 1.341

X 6.02

2 9.65

Байер vs Вольфсбург
Штутгарт
0

Боруссия
0

1 2.321

X 4.16

2 2.907

Штутгарт vs Боруссия
Санкт-Паули
0

РБ Лейпциг
0

1 5.08

X 4.365

2 1.696

Санкт-Паули vs РБ Лейпциг
Боруссия
0

Бохум
0

1 1.297

X 6.71

2 10.4

Боруссия vs Бохум
Боруссия Менхенгладбах
0

Унион Берлин
0

1 2.084

X 3.84

2 3.635

Боруссия Менхенгладбах vs Унион Берлин
Майнц 05
0

Хайденхайм 1846
0

1 1.818

X 4.055

2 4.57

Майнц 05 vs Хайденхайм 1846
РБ Лейпциг
0

Аугсбург
0

1 1.439

X 5.85

2 6.68

РБ Лейпциг vs Аугсбург
Вольфсбург
0

Штутгарт
0

1 3.265

X 3.955

2 2.19

Вольфсбург vs Штутгарт
Фрайбург
0

Санкт-Паули
0

1 1.798

X 3.965

2 4.83

Фрайбург vs Санкт-Паули
Чемпионат Франции. Первая лига
Ницца
0

Сент-Этьен
0

1 1.585

X 4.4

2 6.37

Ницца vs Сент-Этьен
Лилль
0

Страсбург
0

1 1.78

X 4.035

2 4.86

Лилль vs Страсбург
Ренн
0

Ланс
0

1 2.459

X 3.5

2 3.095

Ренн vs Ланс
Реймс
0

ПСЖ
0

1 6.88

X 5.02

2 1.491

Реймс vs ПСЖ
АС Монако
0

Гавр
0

1 1.396

X 5.49

2 8.55

АС Монако vs Гавр
Стад Брестуа 29
0

Тулуза
0

1 2.174

X 3.64

2 3.56

Стад Брестуа 29 vs Тулуза
Монпелье
0

Осер
0

1 2.37

X 3.745

2 3.06

Монпелье vs Осер
Анже
0

Нант
0

1 3.31

X 3.39

2 2.39

Анже vs Нант
Лион
0

Олимпик Марсель
0

1 3.085

X 3.955

2 2.279

Лион vs Олимпик Марсель
Осер
0

Стад Брестуа 29
0

1 2.96

X 3.435

2 2.588

Осер vs Стад Брестуа 29
ПСЖ
0

Ренн
0

1 1.461

X 5.38

2 6.89

ПСЖ vs Ренн
Чемпионат Испании. Примера
Алавес
0

Севилья
0

1 2.23

X 3.37

2 3.7

Алавес vs Севилья
Вальядолид
0

Реал Сосьедад
0

1 3.82

X 3.325

2 2.208

Вальядолид vs Реал Сосьедад
Осасуна
0

Лас-Пальмас
0

1 1.94

X 3.635

2 4.445

Осасуна vs Лас-Пальмас
Валенсия
0

Жирона
0

1 2.981

X 3.515

2 2.529

Валенсия vs Жирона
Реал Мадрид
0

Эспаньол
0

1 1.18

X 8.75

2 18

Реал Мадрид vs Эспаньол
Хетафе
0

Леганес
0

1 2.042

X 3.1

2 4.925

Хетафе vs Леганес
Атлетик Бильбао
0

Сельта
0

1 1.755

X 4.155

2 4.875

Атлетик Бильбао vs Сельта
Вильярреал
0

Барселона
0

1 3.72

X 4.315

2 1.942

Вильярреал vs Барселона
Райо Вальекано
0

Атлетико Мадрид
0

1 4.875

X 3.715

2 1.848

Райо Вальекано vs Атлетико Мадрид
Реал Бетис
0

Мальорка
0

1 1.911

X 3.41

2 5.03

Реал Бетис vs Мальорка
Валенсия
0

Осасуна
0

1 2.167

X 3.405

2 3.84

Валенсия vs Осасуна
Севилья
0

Вальядолид
0

1 1.806

X 3.9

2 4.875

Севилья vs Вальядолид
Реал Мадрид
0

Алавес
0

1 1.242

X 7.06

2 14.6

Реал Мадрид vs Алавес
Жирона
0

Райо Вальекано
0

1 1.88

X 3.85

2 4.465

Жирона vs Райо Вальекано
Барселона
0

Хетафе
0

1 1.33

X 5.82

2 10.9

Барселона vs Хетафе
Лас-Пальмас
0

Реал Бетис
0

1 3.16

X 3.365

2 2.486

Лас-Пальмас vs Реал Бетис
Эспаньол
0

Вильярреал
0

1 3.7

X 3.7

2 2.107

Эспаньол vs Вильярреал
Сельта
0

Атлетико Мадрид
0

1 3.35

X 3.75

2 2.22

Сельта vs Атлетико Мадрид
Чемпионат России. Премьер-лига
Акрон Тольятти
0

Краснодар
0

1 5.12

X 3.915

2 1.77

Акрон Тольятти vs Краснодар
Зенит
0

Факел Воронеж
0

1 1.199

X 8.1

2 17

Зенит vs Факел Воронеж
Рубин
0

ЦСКА
0

1 3.685

X 3.5

2 2.181

Рубин vs ЦСКА
Химки
0

Оренбург
0

1 2.327

X 3.75

2 3.135

Химки vs Оренбург
Спартак
0

Динамо Москва
0

1 1.979

X 4.06

2 3.79

Спартак vs Динамо Москва
Ростов
0

Динамо Махачкала
0

1 1.589

X 4.305

2 6.51

Ростов vs Динамо Махачкала
Пари Нижний Новгород
0

Локомотив
0

1 5.99

X 4.405

2 1.609

Пари Нижний Новгород vs Локомотив
Ахмат
0

Крылья Советов
0

1 2.306

X 3.71

2 3.2

Ахмат vs Крылья Советов
Оренбург
0

Пари Нижний Новгород
0

1 2.071

X 3.845

2 3.67

Оренбург vs Пари Нижний Новгород
Факел Воронеж
0

Рубин
0

1 2.748

X 3.34

2 2.84

Факел Воронеж vs Рубин
ЦСКА
0

Ахмат
0

1 1.589

X 4.305

2 6.51

ЦСКА vs Ахмат
Локомотив
0

Спартак
0

1 2.837

X 3.83

2 2.489

Локомотив vs Спартак
Чемпионат Англии. Премьер-лига
Вест Хэм Юнайтед
0

Челси
0

1 3.505

X 3.905

2 2.064

Вест Хэм Юнайтед vs Челси
Саутгемптон
0

Ипсвич Таун
0

1 2.259

X 3.7

2 3.195

Саутгемптон vs Ипсвич Таун
Лестер Сити
0

Эвертон
0

1 2.534

X 3.6

2 2.829

Лестер Сити vs Эвертон
Фулхэм
0

Ньюкасл Юнайтед
0

1 2.925

X 3.54

2 2.492

Фулхэм vs Ньюкасл Юнайтед
Тоттенхэм Хотспур
0

Брентфорд
0

1 1.576

X 4.825

2 5.43

Тоттенхэм Хотспур vs Брентфорд
Ливерпуль
0

Борнмут
0

1 1.307

X 6.3

2 9.75

Ливерпуль vs Борнмут
Астон Вилла
0

Вулверхэмптон
0

1 1.616

X 4.52

2 5.38

Астон Вилла vs Вулверхэмптон
Кристал Пэлэс
0

Манчестер Юнайтед
0

1 2.925

X 3.845

2 2.36

Кристал Пэлэс vs Манчестер Юнайтед
Брайтон энд Хав Альбион
0

Ноттингем Форест
0

1 1.799

X 3.98

2 4.57

Брайтон энд Хав Альбион vs Ноттингем Форест
Манчестер Сити
0

Арсенал
0

1 1.86

X 3.71

2 4.575

Манчестер Сити vs Арсенал
Ньюкасл Юнайтед
0

Манчестер Сити
0

1 4.47

X 4.47

2 1.728

Ньюкасл Юнайтед vs Манчестер Сити
Брентфорд
0

Вест Хэм Юнайтед
0

1 2.33

X 3.66

2 3.09

Брентфорд vs Вест Хэм Юнайтед
Ноттингем Форест
0

Фулхэм
0

1 2.249

X 3.6

2 3.295

Ноттингем Форест vs Фулхэм
Эвертон
0

Кристал Пэлэс
0

1 2.685

X 3.56

2 2.685

Эвертон vs Кристал Пэлэс
Лига Европы УЕФА
Будё-Глимт
0

Порту
0

1 3.675

X 3.955

2 2.039

Будё-Глимт vs Порту
АЗ
0

Эльфсборг
0

1 1.575

X 4.455

2 6.42

АЗ vs Эльфсборг
Манчестер Юнайтед
0

Твенте
0

1 1.341

X 5.99

2 9.7

Манчестер Юнайтед vs Твенте
Динамо Киев
0

Лацио
0

1 3.775

X 3.765

2 2.06

Динамо Киев vs Лацио
Андерлехт
0

Ференцварош
0

1 2.04

X 3.745

2 3.87

Андерлехт vs Ференцварош
Мидтьюлланд
0

Хоффенхайм
0

1 2.558

X 3.975

2 2.682

Мидтьюлланд vs Хоффенхайм
Ницца
0

Реал Сосьедад
0

1 2.579

X 3.27

2 3.105

Ницца vs Реал Сосьедад
Лудогорец 1945
0

Славия
0

1 3.435

X 3.56

2 2.256

Лудогорец 1945 vs Славия
Галатасарай
0

ПАОК
0

1 1.656

X 4.24

2 5.69

Галатасарай vs ПАОК
Фенербахче
0

Юнион Сент-Жилуаз
0

1 1.749

X 3.93

2 5.27

Фенербахче vs Юнион Сент-Жилуаз
Мальмё
0

Рейнджерс
0

1 2.474

X 3.54

2 3.04

Мальмё vs Рейнджерс
Рома
0

Атлетик Бильбао
0

1 2.061

X 3.625

2 3.935

Рома vs Атлетик Бильбао
Лион
0

Олимпиакос Пирей
0

1 1.967

X 3.685

2 4.245

Лион vs Олимпиакос Пирей
Аякс
0

Бешикташ
0

1 2.03

X 3.665

2 3.995

Аякс vs Бешикташ
Тоттенхэм Хотспур
0

Карабах
0

1 1.198

X 8

2 17.5

Тоттенхэм Хотспур vs Карабах
ФКСБ
0

Рижская футбольная школа
0

1 1.667

X 4.14

2 5.74

ФКСБ vs Рижская футбольная школа
Айнтрахт Франкфурт
0

Виктория Пльзень
0

1 1.533

X 4.765

2 6.52

Айнтрахт Франкфурт vs Виктория Пльзень
Брага
0

Маккаби Тель-Авив
0

1 1.563

X 4.655

2 6.21

Брага vs Маккаби Тель-Авив
скрыть

Автор

Редактор

Биография автора

Последние статьи автора

31 августа 2023, 20:13

Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?

31 августа 2023, 17:23

Қайтыс болған адамның заттарын сақтауға бола ма?

Цифра

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.

1900

Году

Бокс был узаконен как вид спорта

2,5

ГРАММА

Масса мячика для игры в настольный теннис

Олимпийских колец

символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.

130

км/час

С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста